czy od

Poedytowałem troszeczke jeszcze ten plan i teraz wygląda tak: Więcej kalorii to dzień treningowy(+500), mniej wolne od treningu(+- 0) Podbiłem tłuszcze troszke, czy ok 1,3grama nie będzie za dużo? Posiłki troche źle pospisane ale powinno być widać co i jak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b98dbe7d72c94b6ea13b73e97b3eba0a.png [...]

[...] wole zapytać/doedukować się jeśli nie jestem pewny. Co myślisz o tym gino ? Ja jestem dobrej nadziei i dobrze by było żeby zeszło całe. Jeszcze chciałem zapytać o wypryski, czyli syfy. Odkąd pamiętam to miałem od gimnazjum w mniejszym lub większym stopniu. Trafiając na wyj**ke wysypalo mnie na twarzy i barkach, plecy i klatka nie wiele ale też. [...]

Rozumiem , nie chodzę głodny na 1900 czasami poprostu jak czuję że nie zjadłem tyle ile powinienem , to czuję głód wtedy sobie zjem jakiegoś skyra , zazwyczaj wolę przekroczyć białko niż węgle chciał tak jak pisałem wyżej jak zbyt dużo jem białka to mam zaparcia więc na dłuższą metę wolę iść w węgle czy to jest ok ? zaparcia zazwyczaj sa od malej [...]

nie wiem czy moge bo odp oczekujesz od wymienionych w temacie. recepty nie ma, rob przysiady, bedziesz mial krzywe ale duze! (mniej widac bedzie)

ok jutro pojde z rana do rodzinnego i powiem ze bola mnie stawy od jakiegos czasu i ostatnio w krzyzu bole tez sie pojawily jestem zapasnikiem niejem miesa mozna poiwiedziec ze wegetarianin i trener muwil ze b12 by mi pomoglo i jak myslicie czy rodzinny wypisze recke na to ??

Jak to określasz "My" stosujemy nandrolon w celu ochrony czy regeneracji stawów. Natomiast Ty jesteś po operacji i w trakcie rekonwalescencji. Nie sądzę żeby stosowanie takich środków było wskazane, bo gdyby było lekarz prowadzący sam zaproponowałby ich przyjmowanie. Możesz poradzić sie prywatnie jakiegoś innego lekarza w tej kwestii - [...]

Witam was .Zaczynam trenować dopiero , ale nie chodze na siłownie. Mam troche swojego własnego sprzetu . Od jakich cwiczen zaczynać na początku , chodzi mi o to czy najpierw hantle , pużniej sztanga itp. Chciałbym cwiczyc ze 30 min , 3razy lub 4 w tygodniu. Chciałbym cwiczyć aby ulepszać wszystkie mięsnie u rak (triceps, itp.) Pomózcie mi ułozyć [...]

a tak odbiegając od tematu, ciekawe czy żółw mogłby być dobrym źródłem białka... :D

Jeżeli podczas wykonywania innych ćwiczeń nie odczuwasz tego bólu,to wstrzymaj się z wykonywaniem tego ćwiczenia na okres 2 tygodni i po tej przerwie sprawdź czy nadal ból występuje,jeżeli tak zrób dłuższą przerwę od tego ćwiczenia.Pozdrawiam.

[...] Przedramie mi sie rozroslo o 1cm,gdzie przez rok czasu stalo w miejscu, waga w piatek-81,5 kg, wczoraj 82,7 kg wiec przez 3 dni jest wzrost. W niektorych miejscach pojawiaja sie rozstepy,no i treningi ida troche latwiej. Nie wiem czy jak na te 20 dni lepiej nie powinno byc jakby srodek dzialal,ale to sa takie moje obserwacje jak do tej pory.

Tylko logistyczne ogarnięcie siłowni pozwoli zrobić trening crossa. Choć z reguły na siłowniach gdzie nie ma wyznaczonego pola do crossa czy podnoszenia ciężarów nie możesz sobie rzucić od tak sztangą na ziemie.

A ile czasu tak lecisz? Leciała wcześniej jakas bomba czy cały czas tylko htz? obecnie to jakieś 9 miesięcy wcześniej miałem 2 lata przerwy od iniekcji i jechałem u Rabijewskiego na klomidzie 2 lata a jeszcze przed klomidem to trochę koksowałem ale nie potrafiłem z tego mieć pożytku a Ty jak dawkujesz HTZ i na czym jedziesz ? Zmieniony przez [...]

U mnie takie wyniki przyszły razem z tym jak złapałem srake w Turcji i się całkowicie odwodniłem i do tej pory nie moge sobie z tym poradzić, czy takie wyniki krwii mogą prowadzić do osłabienia libido bo od tego momentu właśnie pojawił się problem jakby całe ciśnienie mi szło w banie zamiast w dół

[...] no i siła też została . Dodatkowo po siłowni byłem strasznie pospinany i to jeszcze na drugi dzień miałem takie uczucie co nie przekładało sie na sparingi bokserskie czy też na sam trening, od kiedy trenuje cross fit nie odczuwam żadnego spięcia, ani innych niekorzystnych uczuc . Także nie zastanawiaj sie , tylko trenuj cross fit :)

Wg mnie to na jaki styl udezany nalezy pojsc zalezy troche od wieku i mozliwosci fizycznych. MT czy karate ma kopniecia, to niby dobrze, zle jak ktos nie jest rozciagniety lub za stary to dobrze kopac sie nie nauczy i wg mnie nie powinien tracic czasu nauke tych elementow. W Gdansku jest natomiast swietny klub bokserski 'Stoczniowiec'. Nie wiem [...]

a czy wiesz ,ze miesien serca...to miesien poprzecznie prazkowany...ale taki na ktorego nie masz wplywu ? ze nie od Ciebie zalezy jego praca, skurcze itd? jak nie to juz wiesz i widac, jak sie uwazalo na biologii

[...] na małych ciężarach nie są na mase. Dokładnie jak mówisz. Są na wytrzymałość. Nawet przy treningu na rzeźbę rosną mięśnie a palana jest tkanka tłuszczowa więc można tak czy siak nabrać kilosów. Nie mam racji? Przykładem są współcześni kulturyści, kótrzy zachowują formę przez cały rok. Ale tu jest rola nie tyle "treningu na rzeźbę" [...]

To czy sie bedziesz "zalewal" w glownej mierze zalezy od Diety Forme budowac to mozna nawet na Omnadrenie/suscie Enan daj 1-16 week nie wiem jaka dawke chcesz bic ale jesli 500mg to c3d jesli ponizej to wystarczy c5d Metanadion mozesz na kicka dac 1-5 w dawce 30mg jesli masz te juz 90kg wagi przy niskim stopniu BF na tzw Zejscie zrob sobie 16-22 [...]

ja jak wprowadzam lekka redukcje to mam na ogol na celu ograniczenie przyrostu tkanki tluszczowej czy po prostu stopniowe przywyczajanie organizmu do ostrej redukcji ktora zaczne nieco pozniej- wiec jak widac lekka redukcja rozni sie jednak od redukcji niech najlepiej longrunner napisze co chce osiagnac dzieki zmianie diety

ok, dzieki :) sumujac wszystko o czym rozmawialismy mam jeszcze jedno pytanie czy waszym zdaniem jest sens zrobic jeszcze teraz cykl masowy do drugiej polowy lutego (z kretka, hmb i bialkiem, bez carbo) i od marca jechac rzezbe?